新陈代谢

最佳瘦身时间： 早上6：00-9:00身体代谢旺盛，吃啥都不胖！ 此时是新陈代谢最活跃的时期，可以在床上做十分钟拉伸运动，有效燃脂，提高一整天的新陈代谢。早餐建议：一份蛋白质+一份碳水+一份无糖饮品 上午11:00-12:00瘦大腿的最佳时机！ 此时新陈代谢旺盛是瘦腿黄金时期。梨型身材可以把握机会，做1-2组瘦腿运动！会有意想不到的塑形效果。午餐建议：一拳主…