养生
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三伏天祛湿气最佳时间（三伏天如何养生祛湿气）
大家都在说三伏天，你知道三伏天是什么时候吗？今年的三伏天又是从什么时候开始呢？ 三伏天就是一年中小暑与处暑之间，是一年中气温最高，天气最热，阳气最足，气血最旺盛的时候。大家都知道，进入三伏天之后，在外面劳作容易引起中暑，所以希望大家一定要避开高温，尽量不要在正午的时候外出。 其实看着三伏天天气炎热，但是很多人都喜欢待在密闭的空调房内，长期处在低温的环境当中，…
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秋季养生粥（适合秋天吃的粥有哪些）
深秋之燥邪易使人体生火、耗伤津液，出现皮肤干燥起皮、皲裂等症状，可尝试食用以下一些药膳来改善相关症状。 1.百合莲子粥取百合、莲子、淮山药、小米各适量，煮粥食用。适用于各种肌肤干燥起皮、面容羸瘦、心悸、乏力、纳少、大便溏稀等脾胃虚弱者。百合味甘，性平，归心、肺经。可养阴润肺、清心安神，治疗秋季燥咳效果颇佳。采用莲子、山药健运脾胃，助脾胃化生气血津液，间接滋补…
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秋季养生吃什么（深秋吃什么养生最好）
秋季天气转凉，脾胃功能减弱，再加上秋季多风、干燥，这时应该多吃一些容易消化，有润燥滋补功效的饮食，让身体机能适应从夏热到秋凉的过程，那么秋季养生要怎么吃呢？今天我们就来看看，怎么才能再秋季“吃”出健康。 1.黄绿色蔬果 即橙黄色蔬果和绿叶菜。到秋季，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。…
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站桩的好处（站桩的10大惊人好处）
在两千多年前的《黄帝内经》中的《素问·上古天真论》篇说：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”后世之养生家，通过一辈一辈的体悟总结，结合内经中的养生理念和衍生出来的其他理论，有了很多的养生方法，比如:易筋经、八段锦、瑜伽、站桩、丹道等等，各有所长。但是其中养生效果最好的，我觉得应该是站桩。为什么…
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荷叶的功效（吃荷叶有什么作用和功效）
中国人有一种“天人合一，顺时养生”的说法，养生之道不在于需求多么贵重的药材，其实在我们的身边，大自然就馈赠给我们许多具有养生价值的中医良药，可惜的是如今人们大都舍近求远，反而忽略了身边这种轻而易得、物美价廉的良药。 三伏天，天气也逐渐变得炎热，河塘中的荷叶也开始疯狂的生长。而在这夏日炎炎之中，荷叶可以说是一种非常适合使用的养生良药。 荷叶性：苦，平。归肝、脾…
