仰卧起坐

仰卧起坐动作技术动作分析及呼吸方法 （一）仰卧起坐的技术动作及分析仰卧起坐主要由准备姿势、上体仰卧和上体前屈三部分组成。（1）准备姿势：学生坐在垫子上，双手十指交叉于后脑勺（切勿紧紧抱住后脑勺），两脚以及膝关节并拢，大小腿弯曲成90度左右。（2）上体仰卧：学生上体向后倒至身体的双肩背部同时触垫。（3）上体前屈：学生卷腹前屈至双手肘关节碰到或者超过膝关节的位置…