原地

户外原地跑步，其实和高抬腿运动很像 原地跑步运动大家并不陌生，只是简化了的跑步运动，对场地、环境几乎没有要求，对于时间紧、工作忙、运动兴趣难建立的‘懒人’非常实用，中老年人也可以检测一下自己是否还能跑起来。给雁霖的感受就是它能够轻松地维持稳定、持久‘运动心率’，从而达到较高的健身效果——也可以理解为日常运动锻炼效率高。（方便法门） 其中：运动前热身目标肌群重…